O Pole Dance além de ser uma dança sensual, é uma atividade física completapara o corpo. O trabalho muscular exige da aluna uma força que ela irá adquirindo com o tempo de treino, por isso não há necessidade de um trabalho paralelo parafortalecimento da musculatura para realizar os movimentos.

Com alongamentos e aquecimentos adequados para a prática da modalidade, a aluna irá adquirir um condicionamento físico bem completo para o seu dia-a-dia. A tonificação da musculatura envolve inclusive trabalhar regiões mais sensíveis, como a parte interna da coxa, dos braços, laterais da cintura, até mesmo os músculos do rosto.

Diferente do que se  imagina, a força para realizar os movimentos vem através doabdome, a cada movimento, seja ele giro ou figuras, é muito importante contrair sempre a região abdominal. As perguntas mais frequentes que recebo quando uma aluna inicia suas aulas, é sempre se ela precisa ter força nos braços. A força dos braços serve para sustentar o corpo na barra, e essa sustentação você passa a trabalhar durante as aulas, tanto braços quanto as pernas.

As evoluções vem com o tempo, e as aulas na Escola de Pole Dance são divididas por módulos. Conheça cada um deles: